बेली फैट कम करने के लिए कुछ टिप्स हैं।
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व्यायाम करें - नियमित व्यायाम करना बेली फैट को कम करने में मदद कर सकता है। योगा, जॉगिंग, स्क्वॉट्स, क्रंचेस जैसे व्यायाम आपको मदद कर सकते हैं।
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फल और सब्जी खाएं - फल और सब्जी में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और निरोगी आहार होता है। ये आपको संतुलित रखते हैं और बेली फैट को कम करने में मदद करते हैं।
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तेजी से नहीं खाएं - तेजी से खाने से आपकी पेट के आकार में वृद्धि होती है जो आपके बेली फैट को बढ़ा सकती है।
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ज्यादा पानी पिएं - नियमित रूप से पानी पीना आपको बेली फैट कम करने में मदद करता है। अधिकतम रोजाना पानी की आवश्यकता 8-10 गिलास होती है।
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अल्कोहल से दूर रहें - अल्कोहल आपको फैट जमा करने में मदद कर सकता है जो आपके बेली फैट को बढ़ा सकता है।
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नींद पूरी करें - नींद कम होने से हार्मोनल असंतुलन होता है जो बेली फैट को बढ़ा सकता है।